先来说一下戒糖的好处，戒糖后皮肤会变好;戒糖能改善精神状况;戒糖能减轻体重。当然这里戒糖不是说彻底的不吃糖类食物，或者含糖的食物，戒糖主要是减少食物中添加糖的摄入，比如说少吃一些白砂糖、冰糖、红糖等。

　　这些糖在食物和饮品中也会经常出现，比如碳酸饮料、奶茶、肉脯果脯等，还有一些常见的零食，还是少吃为好。

　　为什么要戒糖?

　　在我们体内，没有被完全消化的糖和蛋白质相互作用会有糖化反应，这个反应的产物就是AGEs(糖化最终产物)。AGEs最后会变成棕黄色的垃圾，随着年龄的增长我们的代谢就会越来越慢，使这些棕黄色垃圾堆积在皮肤的真皮层里，导致皮肤泛黄，暗沉，失去光泽，最后皮肤失去了弹性，看起来像老了好几十岁。

　　比如：焦糖布丁里的焦糖，就是糖化反应之后的产物。宝宝们想象一下自己的脸在糖化反应之下，开始变得皮肤暗黄、毛孔粗大、面颊泛红，最终会形成了所谓的焦糖脸，太可怕了!

　　按照医学的说法，糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。这就是我们每天都精心护肤，皮肤还越来越坏的其中一个原因，修复的速度赶不上破坏的速度。

　　怎样修复被糖化的皮肤?

　　可以通过补充皮肤水分和含有胶原蛋白的护肤品来帮助恢复，补水可以将促进身体的代谢循环，减少糖化反应对皮肤的影响;而胶原蛋白成分的补充，可以补充糖化皮肤所消耗的胶原蛋白。

　　还可以通过皮肤按摩来修复，将乳液涂抹在脸上并使用指腹进行轻柔按摩，能够帮助促进皮肤的代谢，恢复皮肤的活力，让皮肤柔软Q弹，恢复年轻活力。