女性经期不能随便度过,在饮食上要特别需要注意,下面有几种日常中经常喝的饮料,但是在月经期间就要尽量远离。
女性经期:冷饮
冷饮在经期中一定不要饮用,如果体质偏寒性的女性在经期喝冷饮,则会导致经血凝块,引起宫寒,使痛经情况加重,严重的话还会导致腹泻。
女性经期:牛奶
乳酪类的食物也易导致痛经,比如牛奶、奶油、起司、酵母乳,这类食物都会破坏人体对镁的吸收,如果人体缺乏镁,就容易产生情绪不安、手脚搐溺、反射亢进、易激动的情况。在美国的一项研究表明,大多数的偏头疼患者的镁水平都低于正常值。医学家们也对痛经的女性进行了调查,发现有40%的痛经患者体内的镁元素都没有达到平均值,因此每天摄取200毫克镁可以缓解痛经。
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