人在没有食物的情况下，是很难生存的，这是我们大家都知道的，因为人体每天都需要摄入足够的能量来维持自身的运作，所以食物对于人体来说是很重要的，但是大家知道女性在人流后应该怎么去“吃”吗?相信对此知道的人应该不是很多，接下来就为大家科普一下这个问题。

　　1、多吃一些含有蛋白质的食物，蛋白质是抗体的重要组成成分，要是摄入不足的话，就会出现机体抵抗力减低的情况，对女性朋友的身体会有一些不利的影响，所以在人流半个月以内，每天都应该多吃一些含有蛋白质的东西，较好是每公斤体重应给1.5克～2克，每天量约100克～150克左右就可以充分的补充营养。

　　2、多食用鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，而且一般流产之后因为身体较虚弱，常易出汗，所以补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以应多吃新鲜蔬菜、水果等含有维生素比较多的食物，这样也有益于防止便秘，保持大便通畅，对女人的身体会有一定的好处。

　　3、术后一星期内脂肪控制在每天80克左右，还需要避免吃刺激性食品，如：辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，尽量多休息，较好是可以卧床休息半个月到一个月的时间，不可以过度的劳累，要保持良好的心态。

　　4、切勿过度饮食，饮食上的细节问题，希望大家多去留意，不要暴饮暴食，过度的进补对身体是无好处的，身体的调养是需要长期的护理的，不可急于求成，毕竟一口气是吃不成胖子的。