烟台哪家医院治疗月经不调效果好?对女性来说，难免会出现月经量少，烟台丽华妇科医院医师提醒，如果长期存在会对女性健康造成很大的危害。所以，女性朋友如果有月经量少的情况，应积进行调理。烟台妇科医师详细介绍如下。

　　烟台丽华妇科医院：月经量少怎么调理

　　1、注意保暖，防止受寒：对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

　　2、月经期间尽量避免体力活：月经期间，女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

　　4、调整自己的心态：保持乐观健康的心情，如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。