乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，目前此病的发病率有上升的趋势，而且年龄也越来月低龄化。那么，乳腺增生如何调理呢?专家指出：调理乳腺增生的时候，心理因素很重要，此外还应该禁止滥用药物，生活要有规律，注意劳役结合。

　　1、心理治疗：在调理乳腺增生的时候，心理治疗是很重要的。因为一些不良的心理因素会造成神经衰弱会加重内分泌失调，从而进一步影响病情导致增生症的加重。因此患者应保持自身的情绪稳定，乐观的心态。

　　2、禁止滥用避孕药：避孕药及含雌激素美容用品会导致乳腺增生加速恶化。

　　3、生活有规律，劳逸结合：患者应该保持房事和谐。可调节内分泌失调保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动：实践证明患者多做运动防止肥胖提高免疫力

　　5、自我检查和避免人流:产妇应进行母乳喂养防患于未然,患者在日常生活中应该做注意病灶变化。

　　6、调整饮食结构：乳腺增生患者硬挨少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。应该多吃蔬菜和水果类;多吃粗粮、黑黄豆，最好多吃核桃黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　7、定期到医院检查。

　　温馨提示：虽然以上方式能有效减缓乳腺增生恶变的脚步，但是患者及早选择正规的医院，在专业医生的指导下治疗是恢复健康的关键。