经期很多女生过的很是幸苦，深受痛经、月经不调等疾病的困扰，其实要想很好的缓解这种情况，那么我们不妨从美味的饮食中来调理，从内到外的改善这一情况，下面就让相关人士为大家分享关于经期应该吃什么食物。

　　女人经期不能错过的美食

　　猪皮冻胶

　　食材：猪皮1000克、黄酒250毫升、白糖250克。

　　方法：

　　1.猪皮清洗干净，直接切碎。

　　2.把切好的猪皮一起放入锅中，加入适量清水，使用小火炖至粘液状后，继续加入黄酒和白糖继续煮即可。

　　3.每次直接使用温水冲服。

　　作用：此款美食，具有很强的滋肾养肝、养血益阴的功效，对于治疗女性月经不调疾病很有效果，对于女性是很不错的进补方子。

　　当归乌鸡汤

　　食材：鸡肉100克，乌贼30克，当归30克，食盐适量。

　　方法：

　　1.鸡肉清洗干净直接切成小丁。

　　2.当归、乌贼清洗干净，并且一起打碎。

　　3.把所有食材一同放入陶罐中，倒入适量清水，然后隔水蒸熟即可。

　　小贴士：坚持每天服用1次，服用3到5次即可见效。用于治疗经血量过多很有效果，而且女性补血也可以食用这道美味的食谱。