俗话说：“一日一苹果，医生远离我。”这句话非常有道理。苹果是生活中最常见的水果之一，它是一种低热量食物，富含矿物质和维生素。其营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，并有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。每天吃一个苹果有什么好处?下面一起来看一下。
　　每天吃一个苹果有什么好处
　　每天吃一个苹果有什么好处
　　1、止泻
　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
　　2、通便
　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，宜将苹果烤熟了吃。
　　3、减肥
　　由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。
　　4、防治贫血
　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
　　5、防止老化
　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
　　6、防中风
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　7、缓解疲劳
　　在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是饥饿时最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它可很好的预防和恢复疲劳。
　　以上是对每天吃一个苹果有什么好处的介绍，相信大家已经了解了吧。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。还有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。如果空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。