家庭主妇自制:银耳莲子汤降温降火

　　原料:银耳干15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克。100克冰糖和3杯水。

　　练习:

　　1.将干银耳用水浸泡2小时，除去老梗和杂质，撕成小块，加入4杯水，蒸半小时，取出备用;

　　2.拔出新鲜的百合，洗掉旧花梗。

　　3.将香蕉洗净去皮，切成0.3厘米的块。

　　4.将所有材料放入焖杯中，加入调味料，放入蒸笼蒸半小时。

　　注:该汤具有滋阴润肺、生津润肠、凉火降火的功效。