困难孕妈妈如何应对
1改变姿势
孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候,就要马上改变姿势,这样才会让呼吸变的顺畅一些。
2放慢动作
要是发现自己有上气不接下气的时候,就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动,掌握好运动的节奏,一直等呼吸舒畅的时候为止。
3让肺部减压
出现呼吸困难的时候,可以尝试着做在椅子上,坐直然后提胸,肩膀向后,这样可以让孕妈妈的肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上,这样只会增加肺部的负担。
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