小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话是很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，可以让身体恢复更快。那么，在小月子中吃什么恢复快。下面我们一起来了解一下。

　　在小月子中吃什么恢复快

　　海带菜：可以减少子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助排出体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎儿夺取的大量甲状腺激素，碘是生成甲状腺激素的重要成分。

　　鲤鱼：可以帮助尽快排出“恶露”，月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

　　小米芝麻粥：可以补充丰富的营养并防治便秘。白芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将是滋补的作用。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

　　鸡蛋：有助于尽快恢复体力并预防贫血，有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。

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