哺乳期吃什么奶水多，这需要找准食物才能有效饿搞定奶水不足的危机，下面就让相关人士为大家介绍几款哺乳期的食谱来搞定奶水不足的问题。

　　哺乳期吃什么奶水多

　　乌鸡白凤尾菇汤

　　材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　做法：

　　1.乌鸡宰杀之后，直接去除内脏，清洗干净备用。

　　2.沙锅加入适量清水，放入两三片生姜片直接煮沸，加入准备好的乌鸡，依次加入料酒、大葱。

　　2.先使用大火煮沸，然后改用小火慢慢炖煮至酥，放入白凤尾菇，最后一步加入食用盐调味即可。

　　归芪鲫鱼汤

　　材料：猪蹄1只、黄豆60克、黄花菜30克。

　　做法：

　　1.猪蹄去除杂毛，剁成小块放入沸水中汆烫一下打捞起来，控干水分备用。

　　2.黄豆提前一夜使用温水泡发，清洗干净。

　　2.锅中加入适量清水，加入泡发好的黄豆和黄花菜猪蹄一起炖煮，等到所有食材都煮烂的时候，加入调味品搅拌均匀即可。