孕妇睡眠不好怎么办?针对孕妇睡眠不好怎么办这个常常遇到的问题，我们首先来讨论一下导致孕妇睡眠不好的原因。导致孕妇睡眠不好的原因很多，1、腹部隆起，什么睡姿都不舒服。2、总有尿意。3、小腿抽筋、后背和腰酸痛难忍。4、需要供血给增大的子宫，心脏负担加重，导致心率加快。5、由于增大的子宫的压迫，使得呼吸困难。6、烧胃。7、常常做梦。8、精神过度紧张，压力太大。这些就是影响孕妇睡眠的8个原因，那么，针对这些原因我们就要采取相应的办法来面对睡眠不好的常常遇到的问题。以下几点值得一试：

　　1、调整好自己的姿势，不要因为看书或者听医生说左侧卧对孕妇和宝宝都好，就坚持一夜都采用左侧卧位，其实这样反倒不好。如果你一直保持一个姿势，腰部肯定会酸痛的，好的办法是左右侧卧位轮流睡，尽量不要仰卧，但不是说绝对禁止仰卧。仰卧可能会导致血流不畅，但总比你为了怕仰卧而睡不着好。

　　2、由于增大的子宫对膀胱的压迫，你可能会感觉总有尿意，夜里要起来好几次，但每次排尿又很少。这时候要注意晚上睡前尽量少喝水，减少排小便的次数。

　　3、腿抽筋一般是因为缺钙引起的，可以在医生的学习下适当的补充钙剂。另外，可以坚持每天按摩小腿和足底，这样不但可以缓解腿抽筋，也可以缓解腰部酸痛。按摩腰部的时候要注意不能太用力。还可以每天做几分钟的热敷，都是很有效的。

　　4、睡前可以适当的做一些简单的运动。我是在网上找的拉玛泽减痛分娩法，视频里教每个产程怎么呼吸，怎么用力，后面还有一些简单的动作，可以每天早晚做的，大家也可以去网上找找看。

　　5、呼吸困难的处理的方法就是平时多去环境优雅的地方散步，呼吸新鲜空气和充足的氧气。

　　6、因为机体的变化导致胃液分泌的变化，使得很多孕妇的胃总有灼烧的感觉，这时候可以适当的吃一些凉性食物，但不要过多、过凉，你可以吃点凉菜或者水果，不要多过多的冷饮。要多喝水，这样可以稀释胃液。

　　7、睡前听一听轻松的音乐。

　　8、不要为未知的未来过多的担忧，要相信你的宝宝是健康的，你能够顺利分娩。听点轻音乐，让自己放松，或者多出去散散步，晒晒太阳。不要给自己太大的压力，学会释放不好的情绪。