女性十月怀胎，不能化妆和保养肌肤，因此在生完宝宝后肌肤会松弛变形、身材走样，这让很多女性十分烦恼。产后到底该怎么保养呢?

　　哺乳期护肤小窍门

　　皮肤表层护理

　　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，或者有营养的汤水，这样不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己及时补充缺失的水分。另外妈妈们还可以进行简单的按摩，可以就按照眼保健操的做法，这样避免出现眼周皱纹。

　　皮肤内部护理

　　提倡产后营养膳食合理饮食，食补是避免出现皮肤问题的最好办法，建议多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复产后皮肤弹性有很大的辅助作用。例如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等等都是很好的食物。

　　注意保证充足睡眠

　　有研究表明，如果产妇产后睡眠不足，不但影响乳汁分泌，还会影响体重，反而容易导致体重增加，特别不利于产后体型的恢复。因此，妈妈们想要产后依然有好的肌肤和身材，最重要的一点就是要保证每天7小时左右的充足睡眠。

　　随时随地收腹

　　产后最容易变形的身体部位就是腹部，如果想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈们都要提醒自己：随时随地注意收腹，从而让收腹成为一种习惯，而且还要养成习惯，定时按摩小腹，从而起到排毒减肥的作用。

　　保持心情舒适

　　要知道一个人的心情对皮肤也状态是较好的调整作用，健康的心态、愉悦的心情以及积极的生活态度，都对皮肤的正常代谢有比较好的调节作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤就得不到舒展，从而则很容易出现皱纹，皮肤状态也会变得很差。

　　哺乳期如何护肤

　　1、注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

　　2、提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的最好方法，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

　　3、产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

　　4、一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

　　5、新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

　　6、还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

　　哺乳期护肤禁忌

　　不宜使用染发剂

　　据有关医生调查研究表示，染发剂中的化学成分(尤其是劣质染发剂)能够直接引发皮肤病，乳腺病，甚至会使胎儿畸形，严重 影响胎儿发育。

　　不宜烫发，尤其不宜使用化学冷烫精

　　女性怀孕后，头发会变得异常脆弱，甚至会发生脱发现象，此类冷烫精会引起部分女性的过敏反应，影响胎 儿发育。

　　不宜涂抹口红

　　口红中包含各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微 量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使 孕妇腹中的胎儿受害。

　　此外，部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有 相当惊人数量的细菌。因此孕妇选择化妆品要慎重!怀孕时期的皮肤仍然需要保护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必须的。