更年期保养

　　新妈妈们产后最担心的问题就是肥胖，由于生宝宝致使腰腹变粗，这要怎么办呢，真是急死很多爱美的妈妈了，于是产后瘦腰势在必行。

　　更年期是人生必然经历，是每个曾经风华年少男男女女都必须要面对的一个特殊时期。只是相比较而言，男性的更年期表现不如女性更年期那么明显。

　　维生素b族可维护神经系统正常运转，能够抵抗压力、改善精神状态，并能缓解更年期综合症。维生e具有很强的抗氧化功能。

　　女性对头发是十分的注意，绝不会允许头发油油的，即使是在经期洗头的工作也一定要好好完成。

　　现代社会上，不少女性以瘦为美，因此不少女性由于营养不良而出现月经过多，从而导致了缺铁性贫血，有的人还因此出现了痛经。

　　月经期间因为身体和心理上的异常，或多或少都会给女性朋友们带来一些不适的症状，除了养成良好的经期生活习惯和提高身体素质以外。

　　孕期保养

　　孕妇是特殊的群体，她们需要特别关爱和保护，以及需要注意很多事项，就连穿衣都有讲究。

　　口腔健康对于想生育一个健康漂亮宝宝的准妈妈来说是非常重要的环节。因为口腔健康才能保证摄入各种机体需要的营养素。

　　少食多餐是健康饮食的原则，食用新鲜的水果蔬菜可确保孕妇及胎儿的营养，在夏季孕妇应该选择食用清淡的饮食，由猪肉丝。