产后月子到底如何做才是合适的

　　1、正确理解“坐月子”的含义

　　坐月子不但要保持足够的精力恢复身体的损伤，更要保证有适当的活动来保证产后妈妈体力的更好地恢复。

　　而且凉的、硬的本来不只是产妇，就是非产妇从养生角度来说也是不合理的。

　　而被很多人忽略的环境准备是比较重要的。产妇要是不能在一个愉快舒心的环境里，整天过于压抑，或者以泪洗面。这样的月子坐多久都是枉然。

　　2、保证合理的膳食

　　清淡易消化不是月子餐的终极目标，只是基本要求，要做到合理搭配膳食，做到品种多样，数量充足、营养价值高。

　　但是，不能给过于高热量油腻的食物

　　有的时候，家属总认为大鱼大肉就是最好的营养，结果过于油腻，到底产妇身体更不容易恢复和婴儿出现消化不良等问题。

　　不但要适应产后妈妈此刻的身体需要，更要保证产后妈妈和小婴儿的足够营养需求。

　　3、心情要保持愉悦

　　对于现在大部分家庭的条件来说，产妇所需求的一些基本条件都是可以被保证的，但是让产后妈妈保持心情愉悦，却好像是一种奢侈。但却是不得不为的一项工作。

　　生孩子之后坐月子42天就够了，因为身体各项指标基本都可以恢复到正常，但是，不能过了42天就掉以轻心，在百天之内，甚至是更远的时间，都要注意劳逸结合，膳食均衡，还有心情愉悦。

　　没有做好这所有的条件，即使“百日月子”也不是那么妥当，月子更在乎的不是时间，而是各种要点要同时发展。才是最完美的月子。