中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。

　　1、降血压。

　　如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　　2、保护心脏。

　　这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　3、增强记忆力。

　　午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　4、提高免疫力。

　　中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　5、振奋情绪，赶走抑郁。

　　午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。