奶水少吃什么

　　1、猪蹄炖花生，猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白，好不要加盐。

　　2、黄花菜瘦肉汤，黄花菜也是发奶的不二之选，可以治产妇奶水不足，肾虚等症状。

　　3、鲫鱼汤，这个做好很简单，只要清炖就可以，每天喝3碗，保证奶水充足。

　　4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白质促进人体吸收养分，促进乳汁分泌。

　　5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白质和维生素，可以促进红细胞生长，有滋补肝肾、通乳功效。