小满节气过后，大部分地区都已经进入了夏天。这个时候，我们要怎样调养身体，健康舒服地度过夏日呢?而养生要从饮食、睡眠、运动等方面进行调理，小满的养生经，一起来看看

　　【起居篇】

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，适当增加午睡时间，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。

　　【疾病预防篇】

　　1、预防痱子

　　保持室内通风凉爽，减少出汗并有利于汗液蒸发;穿有利于人体汗液吸收好的纯棉衣物，可以用蘸花椒水、抹金银花浸泡液等简易的去痱法。

　　2、预防手足癣

　　选择大小合适且透气性好的鞋;减少手足多汗和损伤;注意个人卫生，保持足部清洁干燥。

　　3、预防热病湿疹

　　不要贪图凉快，在潮湿或冰冷的地板或木板上睡卧，以免湿气渗入经脉，导致头痛身痛、生痈疔疮或患各种风湿性关节炎。也不要就坐于太阳晒热的椅凳及砖石