1.疲劳乏力

　　“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。

　　2.注意力难集中

　　在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。

　　3.指甲变脆

　　缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

　　4.呼吸不畅

　　人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。