什么运动有助于长高呢?

　　第一，可以进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车。经常做这些运动可以让大肌群参与有节律的反复运动，让血液循环，促进生长的激素分泌。

　　第二，跳跃运动。如果是在青少年的时期可以多做一些弹跳型的运动，比如;打篮球，跳绳，蛙跳等，这些跳跃的运动都是可以让下肢得到节律性的压力。

　　第三，就是任何时候都做一些伸展运动，踢腿、压腿等，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。另外，室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。

　　另外，不要错过“黄金五月”，五六月份是孩子在一年之中生长速度最快的时间，想让孩子长得更高，一定要利用好这段时间，充足营养、保证睡眠、加强锻炼。

　　此外，精神愉快也有利于促进儿童生长。平时要尽量放松，要尽量为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。