产妇可以吃黑豆吗

　　黑豆含有丰富的维生素，微量元素以及膳食纤维，对于产后女性身体的恢复具有一定的帮助。哺乳期的女性要适当的补充蛋白质，维生素和微量元素。含蛋白质丰富的食物主要包括肉类，鸡蛋、牛奶、豆制品等等。还要适当的补充粗粮，干果以及新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物中含有维生素和微量元素。哺乳期的女性还要多喝各种汤类，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。合理的膳食能够增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量。

　　产妇吃黑豆会回奶吗

　　不论是黑豆还是黄豆，都属于豆制品，只要是豆制品，其内都含有雌激素的，因为雌激素就有回奶的作用，所以说哺乳期间尽量少吃豆制品，可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鸡肉鱼肉，羊肉，牛肉，花生米，燕麦，莴笋，木瓜等，但是哺乳期间睡眠也是很主要的，睡眠好了也会促进乳汁分泌的，另外一定要保持愉悦的心情，不累的时候多和家人沟通，想吃什么也要和家里人诉说，想吃的东西就是你身体所需要的东西。

　　黑豆怎么煮容易烂

　　有一定下厨经验的人都知道直接煮黑豆，即便大火小火炖上2个小时，黑豆也不容易烂，那么如何快速煮烂黑豆呢，关键工夫在“煮”之前。在煮黑豆之前提前浸泡一个晚上，第二天黑豆就很容易煮烂了。在气温比较高的天气要注意放入冰箱冷藏柜中浸泡。