月经期是女性特殊的生理周期，因为体内激素的变化和失血的影响，女性在每个月的这几天都会感到某些异常，比如说情绪波动大、抵抗力下降、容易疲劳、腹痛等等，所以说，月经期的饮食调理非常重要，而下面的几类食物是不适合在月经期食用的。

　　1、乳酪类食物

　　乳酪是造成痛经的主要诱因之一。像牛奶、奶油、起司、酵母乳、鸡蛋等食物都不适合在月经期间食用，否则会阻碍镁的吸收，导致痛经。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会导致乳房胀痛，使人变得焦躁、易怒、情绪起伏大，而且还会大量消耗人体内的维生素B，破坏正常的碳水化合物新陈代谢过程。

　　3、巧克力

　　巧克力也会引起情绪不稳，并且嗜糖，吃多了会使人发胖，也会消耗掉人体内的维生素B。

　　4、糖

　　糖会加大维生素B与矿物质的需求量，使人更加嗜糖，久而久之，容易引起肥胖。