很多女性都知道经期一定要避免着凉，不只是凉水和保暖，还要注意尽量不要吃属性偏凉的食物，那么日常生活中有哪些是属凉的食物呢?如果不小心吃了，又要用什么来补救呢?

　　女性经期为什么不能着凉?这主要是因为，血液受到温度改变的刺激，其流通度就会变差，容易产生血块，经期的经血就不能顺利的排出体外，造成痛经，还会导致经血不易排干净。

　　经期不该多吃的食物

　　首先是凉性食物，不仅仅是一些冷饮、冰淇淋之类的，还有一些属性偏凉的食物。像冰品、茄子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、竹笋、冬瓜、蟹、田螺、海带、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，其次是酸性的食物，像酸梅、未成熟味酸的水果，以及一些辛辣、助热的食品，常见的就是油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。上述食品都要避免在经期内食用，以免造成血液流通不畅、引起经痛等症状。

　　与上面介绍的食物相对，月经期间要多吃些葱白、木耳、核桃、桂圆、大枣、花生、玫瑰花等食物。如果不小心在经期内着了凉，或者没注意吃了冰冷的食物，可以多喝些红糖生姜水和上面的温补性食物，以平衡身体的血液循环，使血流畅通。

　　女性经期的饮食调养非常重要，稍不注意很容易就会导致痛经、腰酸等症状，所以女性要重视经期的保健和饮食习惯。