有些人虽然现在还很年轻，正是身体强盛的时候，但胃肠也在这样的摧残下不堪重负出现了状况。

　　一、夏天湿气重，脾胃受抑制

　　夏天，空气中的湿度比其他几个季节都要高得多。按照中医理论讲，自然界的风火(暑)湿燥寒对应人体的五脏是肝心脾肺肾，湿气最容易影响的是脾胃。夏天的湿气重，容易令脾胃困着，也就是抑制脾胃的功能，脾胃的状态不佳，因此稍有不慎就很容易受伤。

　　二、夏天里阳虚，脏腑功能相对弱

　　人与自然一样，夏天阳气都行至人体的体表，而身体里的阳气相对比较弱。阳气是人体脏腑组织运行的动力源，当阳气虚弱时，脏腑组织的功能也相对会偏弱。因此，夏天是人体更需慎重养护胃肠等脏腑的重要时节。

　　三、夏天，妄食冷食、冷饮

　　炎炎夏日，最爽快的事情莫过于尽情的食用冷饮/食，将这酷暑压制下去。但这冷饮/食往往给人体带来的确是一时的爽快，而后却又制造出诸多的健康隐患。

　　四、夏日减肥，妄食寒凉品

　　夏日，身体的暴露，将人身的赘肉一览无余的暴露在众人的目光下。情何以堪，因此，就有很多人，特别是女性，会不择手段的想着法子去减肥。而当下的减肥产品，又以通便的一些产品为主。其主要成分无非是通泄的决明子、芦荟、番泻叶、大黄、火麻仁，然后再加一些荷叶、山楂、泽泻、茯苓等成分，辅助性的通利小便，兼以清清血脂之类而已。但纵观这些成分，其又以寒凉之性为主。本来夏日是以吃姜来增补脏腑阳热之气的，结果现在却一味的补充寒凉的东西，那脾胃自然是难以承受了。

　　这也是很多人，吃了减肥药之后，最初几日哗哗的泻下不少东西后，体重会有一定的减少，但后期就不太明显，而且还会不时的出现腹痛等表现，其真正原因是体内寒凉太过，胃肠不堪重负而出现腹痛;身体后期对寒凉成分产生一定的耐受，而排泄不再那么多，体重下降也就不明显了。其实，这种减肥减的是身体的水分，一部分宿便，而实际的脂肪并没有怎么减的。因此，夏天是脾胃容易受伤的季节，如果大家还不谨慎加以养护的话，那人体的脾胃、胃肠就很可能会出现不堪重负的情况，腹胀、腹痛、食欲差会在夏天频频出现。

　　夏天，养护脾胃其实也比较简单，遵循几个原则就可以了。

　　一、少荤多素

　　饮食要相对清淡，容易消化为主。

　　二、软食多汤

　　饮食要多吃一些比较软和的食物，如早餐的南方食品肠粉、一般的粉汤等，还有就是多食稀饭。多汤，就是注重煲汤，且一般是饭前喝汤为佳;正所谓;饭前喝汤，喝的健康;饭后喝汤，喝的受伤”!

　　三、淡苦食品

　　夏天的饮食物，尤其是素食的选择，主张以有淡苦味的新鲜蔬果为主。淡苦味的食物既能降暑热，而且淡苦味的食物食入体内后呈弱碱性，对于调节人体的体质至弱碱性有比较好的作用，再有就是淡味还有利湿的作用，对于减少体内湿气有一定的作用。

　　四、淡淡饿感

　　夏天的饮食摄入，不可吃的过饱，否则容易令身体生火气(除非是正长身体的小孩)，长痘等。因此，夏天三餐，应该在食后人体还有淡淡的饥饿感为最佳。