现在经常会有打嗝反胃，胃酸特别大，而且还经常会消化不良，像这些症状并不是什么大病，只是肠胃功能出现问题，没有照顾好肠胃造成的，所以调养肠胃是非常重要的，从每天要少吃一些冰冷的食物，饮食方面可以适当的吃南瓜，木瓜，山药，生姜以及各种各样能保护胃黏膜，促进胃粘膜修复同时又有助于消化的食物。

　　五种顾胃好食物

　　1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

　　4.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

　　5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

　　注意:

　　1、少吃甜食、糯米，空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等

　　2、不吃难消化和过油、辛辣的食物;避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

　　3、少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。