积食一般发生于人们吃的过多或者过饱的时候，是由于食物短时间的集中在胃中无法及时消化，所以会导致胃胀不舒服等症状。那么，积食了怎么办?宝宝积食的症状有哪些?
　　积食了怎么办
　　1、少吃
　　对于积食的情况的来说，主要的原因就是吃多了的情况，所以在日常的生活中一定要进行适量的饮食的。
　　2、轻运动
　　当吃完饭的时候，不要一直待在室内的，可以到处的进行走动的，做一些适当的运动是有助于消化的，希望大家能够注意。
　　3、揉摩
　　当有积食的情况的时候，而且是非常的难受的状态的时候，是可以进行按摩的方式来进行缓解的。
　　4、吃些“开胃药”
　　积食症严重时医生会引荐些“开胃药”，患者应在医生指点下运用。
　　5、调理心境
　　不好的情绪也会影响到食欲，也会减轻胃肠蠕动的速度，所以积食的人们应该要保持良好的心态，梳理下自己的情绪，相信病症很快就会消失的。
　　宝宝积食的症状
　　1、口气臭秽
　　如果感觉孩子口中味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。情况严重的孩子还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况，要考虑积食的可能。
　　2、大便比较臭
　　古人说“臭如败卵”，也就是说，大便有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能。
　　3、大便的频次、质量改变
　　有积食的孩子，大便的频次会改变，会次数更多，但是每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。而大便的臭味，在开始几天会比较严重，然后会慢慢变得清稀，味道变成淡淡的腥臭。这种孩子还会肚子胀满，不断咕咕作响，如同有气在串，同时会不断排气放屁，味道也会比较大。
　　4、舌苔会变厚
　　这种情况是非常典型的，就在舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻，此时，则要高度怀疑是否积食了。
　　很多家长会问：该怎么观察舌苔呢?其实，我主张在动态的过程中观察舌苔，比如您经常看孩子的舌苔，对孩子平时的状态就有一个了解，可是最近几天发现孩子的舌苔突然比平时厚了，这种变化就非常有诊断意义了，而且这种观察医生是看不到的，家长更有优势。