一、夏天喝冷饮一定要有一个度!

　　夏天炎热的天气，一杯冷饮下肚，顿时感觉身体里注入了新的活力!然而这样实在太伤害你的肠胃了，因为在炎热天气里人的体温受外界影响会偏高，胃肠道代谢旺盛，血液循环快。这个时候如果马上喝很多冷饮，胃肠道受到大量冷饮的刺檄会加快蠕动，一是会影响人体对食物营养的吸收;二是可能导致胃肠功能紊乱，引起腹痛或腹泻，所以小文奉劝大家，冷饮虽好喝，可不要贪杯奥!

　　二、万万不可用饮料去代替水

　　夏天很多人会用饮料去代替水，这种习惯真心不好，这么说着就让小文想起了过去的自己了，小文都怀疑自己的肠炎就是这些坏毛病引起的!!其实饮料啊，对人体一点作用没有，很多人以为，饮料里有人体需要的各种营养成分，这种认识是错误的，现在的饮料里，更多的是糖和电解质，这些成分会刺激你的胃，而且会稀释你的胃酸，影响消化，让人没有食欲!所以啊，夏天还是需要多喝水，小文推荐多喝点淡盐水，因为夏天出汗多，喝点淡盐水可以补充损耗的电解质，防止脱水，还比较温和不会伤胃!当然有些亲会喜欢喝一些绿豆汤，酸梅汤，小文也是支持，总比饮料要好得多，不过小文还是建议这些汤自己熬制比较好!

　　三、早餐，运动后别喝冷饮

　　人体是一个温暖的环境，只有这样才能让身体里的器官正常工作，早上刚起床，夜间的寒气没有消除，气温正处于一个正在上升的阶段，这时候人体内的神经，肌肉都还处于一个收缩的状态，如果你再喝一些冷饮，这等于是雪上加霜，这就不只是伤胃的伤害了，对身体各个方面都会有些不好的影响!

　　而在夏天运动后，大量吃冷饮也会对身体造成一些伤害。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。所以小文建议这时候还是得喝点温的淡盐水，冷饮等自己汗下去了再喝!

　　四、冷饮热饮一定要分开喝

　　冷饮热饮很少有人会一块喝吧!直到有次聚会出去看到朋友喝了冷可乐说凉，然后又喝了一杯热咖啡，然后，第二天我们都去医院看望他了，其实这种冷热交替咱们人体是承受不来的，尤其是牙齿和肠胃，容易造成消化道紊乱，这种后果可想而知!所以冷饮热饮起码得隔开30分钟再喝，而且饭前不要喝冷饮，会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物消化不利，从而影响人体健康!