人们都想健康长寿，甚至采用神秘的咒语，但结果是无用的。30岁后，女性逐渐进入人生的“多事之秋”:皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨骼含量也开始逐渐减少。

　　女性30岁后抗衰老秘方

　　相关人士告诉我们，真正促进我们衰老的是人体新陈代谢中自由基的产生。外部因素和不良生活方式也会导致身体产生自由基。当身体不能维持抗自由基系统和自由基之间的平衡时，我们的皮肤将失去弹性、光泽和皱纹，使我们衰老。

　　以下是一些具有抗衰老作用的菜肴。它们是蔬菜市场上最常见的家常菜，而且它们很容易做，所以你可以通过最简单的饮食维持来延缓衰老，让更多的生命充满活力。

　　一、抗衰老食品:鱼

　　推荐理由:能吸收鱼类中的大量蛋白质，青椒和红辣椒是维生素c含量最高的食物(100克青椒含100毫克维生素c)，而富含维生素e的食物是坚果(如松子)。

　　美味佳肴:太极鱼线

　　原料:草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红辣椒和青椒调味料:盐、味精、胡椒、料酒、淀粉和色拉油

　　练习:

　　1、草鱼、鸡肉切成小块，鱼配盐、味精、料酒调味。将玉米粒、胡萝卜丁、红辣椒丁和青椒丁放入沸水中焯一下备用。

　　2.分别用润滑油将鸡丁和鱼丁提起。

　　3.往锅里加入少许油，加入鱼丁和蔬菜，一起翻炒，用盐、味精和胡椒调味，用淀粉增稠，取出放入盘子的一边。

　　4.用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并将炒鸡丁放在盘子的另一侧。