如何给宝宝补充微量元素好?要想保证宝宝健康发育,适当的补充微量元素是很重要的。人体需要的微量元素比较多,最常见的就是钙、锌、铁,如果人体中营养元素流失,这对于身体发育带来的影响比较大。孩子身体发育阶段,当微量元素不均衡时,带来的影响也是比较大的,如何给宝宝补充微量元素好?
宝宝发育正常不需要补锌
众所周知,缺锌会影响宝宝的生长发育,造成智力低下,但若体内不缺锌而滥补,则会抑制铁的吸收和利用。一般来说,只要正常喂养,及时添加辅食,宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳,这种情况下妈妈可以带宝宝去医院做相关检查,看看是否缺锌。
怎么补?
1、补锌制剂:如果检测证实宝宝缺锌,可选择补锌制剂,或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应,所以不要空腹服用。
2、食补:牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多,如宝宝无过敏反应,可考虑每周至少食用海产品2-3次。另外,海苔含锌量较丰富,可以把海苔当做零食,每天给宝宝食用一些。但选择海苔的时候不要选择过咸的海苔,否则会增加宝宝的食盐摄入量。
3、先锌后钙效果更好:一般剂量情况下钙锌同补并不会相互影响。但最好的做法是“先锌后钙”,白天补锌,晚上补钙,这样吸收效果会更好。因为,宝宝生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与了蛋白质、生长激素的合成和代谢。如果先给宝宝补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给宝宝补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
6个月后副食来补铁
在妈妈肚子里的时候,宝宝就会开始储存铁元素。这部分铁的储存可以维持宝宝出生后6个月的消耗。6个月后,宝宝就需要从辅食中补充铁元素,否则很容易患上缺铁性贫血。宝宝缺铁的信号主要包括:面色萎黄或苍白、嘴唇颜色比较白、经常无精打采、食欲减退、指甲不光滑、皮肤和毛发干糙、口角破裂。当然,这些症状都是在严重贫血时才会出现。
怎么补?
辅食是最好的补铁途径,比如含铁的米粉、蛋黄、瘦肉泥等。宝宝过渡到正常一日三餐后,每天吃点红肉即可。除非是严重贫血,可以在医生的指导下补充铁剂。
无论任何营养元素,一定要合理的补充。若体内营养元素含量过高,并不利于孩子成长。父母应当了解孩子的身体状况,只有缺乏营养元素时才需要对症进行补充。
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