冬天来了，宝宝立冬吃什么水果好呢?这个问题非常重要，因为在立冬之后，天气也会变得干燥，宝宝需要吃一些水果润燥，可是到底宝宝立冬吃什么水果好呢?

　　宝宝立冬怎么穿保暖

　　帽子

　　原因：立冬寒冷且风大，宝宝外出的时候建议带上帽子，尤其是在较寒冷的北方地区。立冬戴帽的目的是防风。

　　建议做法：

　　(1)一般建议选择应选择保暖、御寒性能好的帽子，如棉帽、皮帽、绒帽等，非常寒冷的季节应选择能保护脸颊和耳朵的帽子。由于深颜色能吸收光线增加保暖性，因此冬帽宜选择颜色深的。

　　(2)对于小宝宝来说，要选择大小适宜且较轻便的帽子，这是因为婴儿的小脑袋皮肉细嫩，若帽子过重、过硬，不仅婴儿戴上不舒适，而且对脑神经发育不利。

　　手套

　　原因：立冬寒冷干燥，宝宝们柔嫩的肌肤经常会变得非常干燥、皴裂，甚至是长冻疮。因此给宝宝挑选一双适合他们立冬戴的手套是非常重要。

　　建议做法：

　　(1)首先要选择一双指套和你的宝宝的手指一样长的手套，这样宝宝戴起来才不会觉得不舒服。

　　(2)其次可以给你的宝宝选择一双长的，可以藏在大衣的袖子里的手套。这样手套不仅不容易掉下来，而且在你的宝宝玩的时候也能起到一个更好的保护作用。

　　(3)第三给你的宝宝选择有隔层或者是里面有防水层的手套，这样宝宝们就不会弄湿手套了，对于保持宝宝们的手干燥和温暖也有好处。

　　保温杯

　　原因：如果你想让宝宝随时喝上暖暖的温水，不妨准备一款保温杯哦!建议选购一款儿童专用的保温杯，一来体型小巧轻便，设计符合小儿需要，比如有的是习惯保温杯;二来外观设计具有趣味性，宝宝会更喜欢喝水。

　　建议做法：

　　(1)选购儿童保温杯的时候要多留心，最好选择保温杯内胆及外胆表面抛光均匀一致，接口处做工精致，保温杯口边沿圆滑、平整，杯盖与杯口的旋合应灵活无间隙，杯盖塑料无异味的产品。

　　(2)此外，最好选择使用食品级的304钢来制造的产品，样才能保证用来装水的保温杯重金属溶入量不超标。大家在选购的时候可以看商品外包装上是否标明“304”。

　　贴身小背心

　　原因：婴幼儿的身体上有两个地方一定要保持温暖，一个是背部，一个是腹部。这是因为五脏的许多经脉都集中在后背上，要避免宝宝背部受寒。而肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，宝宝就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒。

　　建议做法：对婴幼儿来说，保护后背和腹部最好的方法，就是贴身穿上薄棉小背心。脾胃虚的宝宝，晚上睡觉也不要脱。这样，就能24小时保持温暖了。

　　宝宝立冬保暖穿法

　　温度对照

　　较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

　　公式举例

　　如夜间的温度为10℃，则穿衣温度=26-10=16=6+4+4+2，可以给宝宝穿一件薄款羽绒服(6℃)+厚羊毛衫(4℃)+棉背心(4℃)+厚棉毛衫(2℃)。可根据家里的衣物随时搭配，只要让宝宝的穿衣温度是26℃与室温之差即可。

　　宝宝立冬吃什么水果好

　　梨

　　原因：

　　(1)梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。

　　(2)梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道病患者食用。梨子所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。

　　注意事项：因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

　　菱角

　　原因：菱角的营养价值可与栗相媲美，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋冬进补的药膳佳品。

　　注意事项：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，这样不经高温消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。菱角寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。

　　柿子

　　原因：

　　(1)柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。

　　(2)生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

　　注意事项：柿子含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即 “胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食。此外，不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食。

　　桔子

　　原因：

　　(1)桔子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。

　　(2)每天吃1个桔子可以使人们避免某些病症(如口腔病、喉病和胃病)的侵袭。

　　注意事项：中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。另外，桔子不宜与牛奶和萝卜同食。

　　柚子

　　原因：

　　(1)中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

　　(2)吃剩的柚子皮也不要轻易扔掉，经过加工制成蜂蜜柚子茶，体验甜苦交融的美妙口感。取柚子100克，大生梨100克，一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服，可治肺热咳嗽;柚子生食或捣烂绞汁饮用，可用于缓解饮酒过度、胃肠气滞、食欲不佳等症状。

　　注意事项：柚子容易与多种药物产生相互作用，服药时最好别吃柚子;柚子性寒，脾虚体寒的人不宜多吃。

　　苹果

　　原因：

　　(1)苹果熟吃可止泻，生吃可治便秘，饭后吃能助消化。

　　(2)研究人员还发现，—天吃一个苹果，对肺大有好处，可以减轻污染物引起的肺功能恶化。

　　注意事项：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

　　石榴

　　原因：

　　(1)石榴富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　(2)富含碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　注意事项：体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

　　猕猴桃

　　原因：

　　(1)猕猴桃又称奇异果。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多;其所含的膳食纤维可降低胆固醇、助消化防便秘;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，是都市白领的最爱。

　　(2)更神奇的是，猕猴桃是种能让人快乐的水果，情绪低落的时候不妨吃上一颗。

　　注意事项：猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用;猕猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃猕猴桃。

　　宝宝立冬喝什么汤好

　　乌鸡汤

　　材料：乌鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐。

　　做法：

　　(1)将乌鸡清洗干净切成块，放入盐、料酒和生姜腌制15分钟。

　　(2)将香菇、黑木耳和红枣清洗干净，备用。

　　(3)锅内放入清水，将上述材料放入锅内，大火烧开后再转入中火，大概30分钟左右，待鸡肉炖烂即可。

　　功效：乌鸡是一种大补的食材，其本身的营养价值相信不用多说就都有所了解，它的营养价值比普通的鸡要高出很多，乌鸡同香菇、红枣一起煲汤，具有良好的护肝明目、补血养颜的功效，女性可以多喝一些。

　　羊肉汤

　　材料：当归、生地、羊肉、生姜。

　　做法：

　　(1)将当归和生地用水浸泡。

　　(2)将羊肉清洗干净，切成块，放入加有姜、葱的沸水中稍滚，然后再清洗干净。

　　(3)将浸泡好的当归和生地，与羊肉一起放入锅内，加入清水，大火烧开后改小火，大约2个小时左右即可。

　　功效：羊肉具有良好的补肾壮阳、抵御风寒的功效，身体虚弱的朋友可多饮用此汤，尤其适合抵抗力较差的1-3岁宝宝。