俗话说，女人肾虚毛病多。女人肾虚的表现为脸色萎黄、苍白，头发缺少光泽，并出现脱发的现象，皮肤也会变得很干燥。现在，给各位女性朋友们带来了补肾的药膳!

　　1.红枣银耳糖水

　　准备材料：银耳、红枣、莲子、冰糖

　　做法步骤：

　　①首先，将银耳放置水中发泡，然后撕成小朵待用;

　　②将红枣去核，莲子去掉芯;

　　③接着，将银耳、红枣、莲子一起放进锅中炖煮，然后加入冰糖调味。

　　功效：润气补肺，滋阴补肾。

　　2.当归乌鸡汤

　　准备材料：枸杞15g、当归20g、乌鸡一只、生姜片、食盐

　　做法步骤：

　　①首先，将枸杞、当归、生姜片放置于纱袋中，放入清水在锅中炖煮;

　　②将乌鸡处理干净，切成小块，放进锅中用慢火煮90分钟，加入食盐调味即可。

　　功效：滋补肝肾，调经养血。

　　3.山药枸杞苦瓜煲

　　准备材料：山药、枸杞、苦瓜、猪肉

　　做法步骤：

　　①首先，将猪肉洗干净切成片，放进温油锅中，加入少量葱一起煸炒;

　　②待炒出香味之后，加入适量的高汤，再放入山药片和枸杞一起煲;

　　②然后将苦瓜切成片，先用大火将高汤煮沸，再改为中火慢炖，10分钟后加入苦瓜片。

　　功效：健脾补肾，调节血糖。

　　各位女性朋友们想要拥有红润的肤色，就要从补肾开始。