女人的梦想就是保持永久青春，而较好的抗衰老方法就是从饮食中摄入最好，下面就为大家推荐女人抗衰老离不开的美味食物吧!

　　女人抗衰老离不开的美食

　　苹果

　　推荐理由：这种营养丰富的水果中含有丰富的纤维素、维生素c和糖，这不仅能够有效的防止皮肤生庖疹、持久保持肌肤光泽。而且利用苹果减肥也是很多人的最好选择，这不仅能够加入肠胃蠕动，而且能够帮助消化系统加速运转，而且对于清肠排毒很有帮助。

　　西兰花

　　推荐理由：大家都知道，这种蔬菜对于女性保养很有帮助，在西兰花中富含抗氧化物的食物，而且维生素c和胡萝卜素，西兰花这种蔬菜已经被人们证实是最好的抗衰老和抗病食物，这是优质植物性蛋白质的重要来源。

　　胡萝卜

　　推荐理由：胡萝卜这是一种很好的天然进补食物，在胡萝卜中富含维生素a，这能够帮助头发永久保持光泽，使其脸部的皮肤保持持久细腻的状态。其实利用这种食物对于帮助搞定女人抗衰老很有帮助，这样的美味养生食物，女士们岂能错过呢?

　　鱼肉

　　推荐理由：鱼肉中富含大量的蛋白质，这些优质蛋白质，对于女性们来说，一定不能错过哦!青椒和红尖椒是维生素c含量最丰富的食物，而对于那些富含维生素e最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)，为了补充优质的蛋白质，那么就多多摄入鱼肉最好。

　　冬瓜

　　推荐理由：在冬瓜中富含丰富的维生素c，这对于肌肤补充水分，使其更加有弹性很有帮助。其实大家也知道这是一种很好的减肥蔬菜，这能够有效帮助清除身体水肿的问题。经常食用，能够有效的抵抗初期皱纹的生成，使其肌肤永久保持最佳状态。

　　洋葱

　　推荐理由：这对于喜欢西餐的人们来说，这可是一个很好的选择。因为洋葱的功效很是强大，不仅能够清血，而且还能够降低胆固醇，帮助女人抗衰老，海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌，对于喜欢西餐的女士们，这些都是很好的进补食物哦!